乾燥性敏感肌に必要なビタミン

乾燥性敏感肌の方ではビタミンを多く取るというのも大切です。ビタミンB２とB６が摂取不足になると肌荒れの原因につながると言われています。乾燥性敏感肌の方でプラスして肌荒れになるとよりスキンケア化粧品が刺激的になるので低刺激の化粧品を使用するという点を踏まえて、普段からビタミンB２、B6を取るようにするというのが効果的です。

 

またビタミンCも化粧品では多く配合されていますが、食事でも摂取していくというのが効果的です。乾燥性敏感肌の方だと肌の角質が固くなりやすいですが、ビタミンCは角質を柔らかくしてくれます。食事で取り入れることで、同じようにビタミンCはコラーゲンの生成量を増やしてくれますし、抗酸化作用のあるポリフェノールの吸収力がますので、肌のエイジングケアにも向いています。

 

また鉄分や葉酸の吸収率も上がりやすいと言われています。ほうれん草とかは非ヘム鉄なので吸収率が悪いのでビタミンCと同時に摂取するというのが良いと思います。乾燥性敏感肌の方はビタミンCを摂取することも肌にとっては非常に良いことですが、葉酸とポリフェノールも吸収率が上がりやすいので、ポリフェノールは、美肌にも良いので足りていない人は摂取していくとよいでしょう。